A fine anno, con il mio post
invitavo per il nuovo anno a fare un cambiamento di vita dando valore al proprio valore, riportando l’attenzione all’essenza e all’essenziale.
Dall’osservare le abitudini alimentari e di vita poco sane agli schemi mentali e alibi con cui si delega la responsabilità del proprio ben-essere.
A volte, quando non ci ascoltiamo a lungo, può capitare qualcosa dall’esterno che ci obbliga a fermarci e a farlo.
I momenti di crisi sono sempre opportunità di cambiamento; sta a noi subirlo o usarlo.
“Cosa e come vuoi modificare il tuo stile di vita per vivere la vita che vorresti?”
C’e’ sempre qualcosa che potremmo rendere più adatto al tipo di vita che vorremmo vivere e molto dipende proprio da piccoli cambiamenti personali.
Nel post fornivo alcune semplici indicazioni su alcuni piccoli esercizi, per lavorare sulla sincronia e l’arte della presenza, che potrebbero essere di aiuto: meditazione sul respiro e ascolto del corpo. Per periodi in cui non ci sono limitazioni di sorta suggerivo anche la camminata consapevole e poi invitavo a sperimentare strumenti quali lo Yoga, il Tao Stretching® (https://www.sognailmondochevuoi.it/tao-stretching), la danza consapevole, l’acting dream..accompagnati all’inizio da un insegnante/coach/facilitatore. Infine invitavo ad applicare la mindullness sul tema nutrizione.
“Quanto sei consapevole di come il cibo influenza salute e umore? Quanto riesci ad essere consapevole e di conseguenza nutrirti di quegli alimenti che sono salutari per te?
Osservati, ascoltati, riprendi il controllo del tuo ben-Essere nutrizionale. Scegli e consuma con consapevolezza, quanto più possibile, cibi sani”.
Se stai vivendo proprio un momento di fermo forzato e’ importante ancora di più non lasciarsi andare ad eccedere nell’alimentazione e consumare cibi sani.
Potrebbe essere l’occasione di approfondire l’argomento, attraverso nutrizionisti professionisti e l’auto-ascolto, e scoprire così la meraviglia delle risorse che la natura offre.
“Dall’alimento un medicamento” si dice, bene, ci sono tante erbe che possiamo utilizzare nella cucina o come tisane e che hanno splendide qualità curative, proprio come quella pianticella di timo nell’immagine sopra. Potresti scegliere di piantare erbe e aromi in vasetti dello yogurt e regalarli, potresti usare il cartone delle uova per coltivare semi ed erbe e una volta usciti i germogli, piantarli sul tuo balcone.
“LA GIOIA NASCE DALLE COSE SEMPLICI E NATURALI E DAL SILENZIO”
Riscopri gli alimenti e i gesti semplici, ritrovati in un momento di silenzio.
Se pero’ sei in un momento di blocco forzato insieme a tutta la tua bella famiglia numerosa, potresti sentire ancora più forte un disagio legato al sentirti a “corto di aria”. Potrebbe essere una buona opportunità per evidenziare un aspetto che anche in tempi normali richiede la tua attenzione: ripensare i tempi e gli spazi.
La casa in cui vivi magari e’ la stessa da sempre, ma nel frattempo e’ cresciuta la famiglia o al contrario i piccoli sono volati via dal nido ed ora hai tanto spazio inutile o semplicemente mal organizzato.
Approfitta per fare ordine e ripensare al tuo spazio.
Ripensare alla s.f.e.r.a. ecologica dell’ambiente in cui abiti può essere un grande regalo per i tempi a venire.
Se sei tra i fortunati che vivono in un’abitazione a propria dimensione potresti cogliere il momento per riscoprire un nuovo talento creativo.
https://www.facebook.com/groups/186345132651244/ ARTE BELLEZZA E CREATIVITA’
Ci sono infinite altre possibilità che puoi esplorare, dalla scrittura
al lavoro di approfondimento sui sogni
oppure stimolare il benessere psicofisico e sessuale attraverso semplici esercizi e lavori di consapevolezza
o ancora potresti fare quella telefonata che volevi fare da tempo o scrivere una lettera a chi non c’e’ più per dirgli le parole che non le hai mai potuto dire.
Se stai lavorando da casa o sei bloccato a casa senza lavorare non bloccare anche te stesso; cogli l’opportunità.
Se ti fai prendere dallo sconforto perché isolato e magari licenziato usa alcuni dei suggerimenti che ti ho indicato e i tanti che professionisti vari del benessere –psicologi, nutrizionisti, operatori olistici,..- possono offrirti. Non arrenderti e contatta i vari servizi che le istituzioni mettono a disposizione. Se conosci qualcuno che ha bisogno, ma non accede alla tecnologia ed ai mezzi di comunicazione, aiutalo contattandolo e informandolo.
Qualunque situazione tu stia vivendo, se senti scendere la tua energia ascolta le tue emozioni e non negarle. Magari all’inizio entrare in contatto con esse può sembrare più difficile e peggiorativo, ma piano piano esplorarle, accoglierle e gestirle ti aiuterà a diventare più forte.
Se stai dando te stesso per gli altri, ricordati poi che tra “gli altri” ci sei anche tu. Soprattutto se vivi una fase fortemente “altruista”
Quando togli i “panni” chiedi aiuto, lasciati aiutare. Occorre ricordare sempre che è importante anche prendersi cura di chi si prende cura.
Se stai lavorando in prima linea per aiutare gli altri, se sei bloccato a casa e non vedi l’ora di riprendere la tua attività, se sei bloccato a casa, se sei isolato, se sei ammalato, questo è un momento, difficile, ma un momento.
Trova il tuo strumento, la tua persona, il tuo centro interiore per nutrire la fiducia per procedere nella creazione di una nuova costruzione: un nuovo modo di vivere la vita che vorresti partendo da te.
Il sole nasce ogni giorno regalandoci caldi raggi di luce, calore, amore, ogni giorno.
Cerchiamo di contagiarci di fiducia l’un l’altro. “Domani” è un altro giorno.
Marina Pillon
ConsapevolMENTE benESSERE
Sogna il mondo che vuoi®
@marinapillon
